Ăn một củ khoai lang tím mỗi ngày: Ngăn ngừa 3 loại ung thư và bảo vệ sức khỏe toàn diện mà không cần thuốc men.

Khoai lang có nhiều loại với vị ngọt tự nhiên, được nhiều người yêu thích. Đặc biệt, khoai lang tím chứa nhiều anthocyanin, sắc tố tạo màu tím, có lợi cho sức khỏe. Theo nghiên cứu của Đại học bang Kansas, khoai lang tím rất giàu hợp chất thực vật và vitamin C, giúp bảo vệ sức khỏe, tăng khả năng hấp thụ sắt và bảo vệ DNA khỏi hư hại.

Ăn nhiều khoai lang tím có thể cải thiện sức khỏe nhờ vào hàm lượng chất chống oxy hóa phong phú, bao gồm anthocyanin và vitamin C, giúp bảo vệ tế bào khỏi hư hại và ngăn ngừa các bệnh như ung thư và tiểu đường. Anthocyanin, đặc biệt là cyanidin và peonidin, có khả năng ngăn chặn sự phát triển tế bào ung thư ruột kết, phổi và tuyến tiền liệt. Ngoài ra, khoai lang tím chứa flavonoid giúp giảm lượng đường trong máu, hỗ trợ bảo vệ tế bào sản xuất insulin và kiểm soát lượng đường hiệu quả.

4. Giúp hạ huyết áp: Huyết áp cao là nguyên nhân chính gây đau tim và đột quỵ. Nghiên cứu cho thấy khoai lang tím, với hàm lượng chất chống oxy hóa cao, có tác dụng hạ huyết áp tương tự như thuốc ức chế men chuyển angiotensin.

5. Cải thiện triệu chứng hen suyễn: Khoai lang tím giàu vitamin A và C, giúp giảm nguy cơ hen suyễn. Nghiên cứu cho thấy người lớn mắc bệnh hen suyễn thường có lượng vitamin A thấp, và thiếu vitamin C cũng làm tăng nguy cơ này.

6. Tăng cường sức khỏe đường ruột: Khoai lang tím chứa tinh bột tốt cho sức khỏe, hỗ trợ cải thiện chức năng đường ruột.

Nghiên cứu cho thấy tinh bột kháng trong khoai lang tím tăng cường số lượng Bifidobacteria, vi khuẩn có lợi cho tiêu hóa, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh như viêm ruột và viêm đại tràng, đồng thời hỗ trợ sản xuất axit béo và vitamin B. Bên cạnh đó, chúng ta cũng cần bảo vệ quyền lợi của phụ nữ, như trong trường hợp Văn Mai Hương, và lên án việc phát tán hình ảnh riêng tư của họ dưới bất kỳ lý do nào, để xây dựng một xã hội văn minh hơn.

Source: https://afamily.vn/an-mot-cu-khoai-lang-tim-moi-ngay-ban-se-ngua-duoc-3-benh-ung-thu-bao-ve-suc-khoe-toan-dien-ma-khong-can-bat-ky-vien-thuoc-nao-20191231224315898.chn